Čchi-kung: proč a jak

Jednoduše čchi-kung: jemné cvičení vestoje, které pomáhá zlepšovat fyzické i duševní zdraví a zvětšuje schopnost uvolnit se a být veselejší.

Nejprve cvičíme pomalé a ladné kruhovité pohyby, díky kterým získáte stabilitu, zlepšíte koordinaci těla a naučíte se šetřit energií. Tato první část čchi - kungu vás naučí lépe vnímat své tělo a pomůže prokrvit a vyživit důležité orgány v těle - tedy celé tělo :)

Dále trénujeme postoj ve stabilní pozici, který nám umožňuje rozvíjet sílu a zvětšuje energetickou kapacitu našeho těla. Pravidelné cvičení postojů má příznivý účinek na délku života.

Když jsme uvolnění a nabití energií po cvičení pohybů a postojů, čchi kung nabízí techniky pro rozvoj klidu a koncentrace, které nám přináší větší životní pohodu a spokojenost.

Toto a mnohem více se dozvíte v Happy Face Podcast, který si můžete poslechnout zde:

Youtube

Spotify

Apple Podcasts

Acast

Google Podcasts